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提問: 睡覺不用枕頭會對身體有影響嗎？ 問題補充: 医师解答: 人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。 人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。“高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合征。 枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫發的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。 什么樣的枕頭最適用呢?比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可c愿你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。以下情況可以間斷采用無枕仰臥。 長期伏案工作的人：長期伏案工作，頸部要向前傾，時間久了易于出現頸項部緊楚酸痛，頭部暈沉等癥狀。這些人如果在臨睡前先把枕頭去掉，仰面朝天地躺一會，有利于頸項部疲勞緊楚或酸痛癥狀的解除，也可有效地預防頸椎病的發生。 患有頸椎病的人：得了頸椎病以后，頸椎部可痛楚不適，上肢麻木，有的還會出現頭暈、頭痛、視力減退、頭發白、脫發等癥狀。這些頸椎病患者無枕仰臥是比較合適的。每晚可以拿出2～3個小時來仰面朝天地無枕睡眠。這種仰面朝天的無枕睡眠，有頸部牽引的功效。 有美容愿望的人：有不少資料報道，無枕仰臥是美容的重要措施。美國一美容專家稱，真正能減少面部皺紋，或消除面部皺紋的方法，不是品種繁多的化妝品，而是仰面睡覺，并說如果不用枕頭會效果更好。因為仰睡可使面部肌肉放松，能使皮膚獲取更豐富的營養；側睡則能使面部皮膚繃緊，得不到很好的休息，并且會因皮膚受壓而影響營養的供給，這種認為不無道理。但是容顏的衰老是客觀規律，有駐顏愿望的人大不可為了美容而忽視了其他有害健康的因素。 參考自生活百科全書，供您參考～～～