身高,不太,于人,的人,孩子

提問: 我23還能長高嗎 問題補充: 我今年虛歲二十三了,農歷一九八八年十二月二十七出生的,身高1.74,體重53KG,我還有長高的希望嗎?還有我的體格很弱,太瘦了,骨架也很細,用手都能摸到骨頭,為此我非常苦惱! 医师解答: 先說說影響人體身高的因素吧: 營養好壞是大家都知道的影響人體身高的因素,營養良好,有利于人體增長。營養不良,不利于人體增長。營養好壞還要分孩子出生前的營養和孩子出生后的營養。 勞動強度是大家不太知道的影響人體身高的因素,勞動強度大,不利于人體身高增長。勞動強度小,有利于人體身高的增長。農村人口勞動強度大,城市人口勞動強度小,所以城市的孩子的平均身高都普遍高于農村孩子的平均身高。 勞動方式是大家不太知道的影響人體身高的又一個因素,有一些勞動方式,如肩挑、肩扛、肩抬等勞動方式,由于外來的重力把人體向下壓,人體身高增長因子增長受到阻力,當然會影響人體身高增長。 飲酒是大家不太知道的影響人體身高的又一個因素,不飲酒的人,有利于人體增長。飲酒的人,不利于人體身高增長。 甜食是大家不太知道的影響人體身高的又一個因素,吃甜食多的人,不利于人體身高的增長。吃甜食少的人,有利于人體身高的增長。 吸煙是大家不太知道的影響人體身高的又一個因素,吸煙的人,不利于人體身高的增長。不吸煙的人,有利于人體身高的增長。 婦女早產是大家不太知道的影響人體身高的又一個因素,母親正常分娩有利于孩子身體長高,母親早產不利于孩子身體長高。 母親的生育年齡是大家不太知道的影響人體身高的又一個因素,母親生育年齡小,不利于孩子身高增長。母親的生育年齡大,有利于孩子身高增長。 父母親的健康情況是大家不太關心的影響人體身高的又一個因素,父母親身體健康,有利于孩子身體長高。父母親身體患病,不利于孩子身體長高。 所以除了要吃得好點外..還要注意睡覺的時間.而且要有良好的睡眠晚上11點是第一次分泌生長激素的,凌晨1點第2次分泌..這個2個時候就是最旺盛的時候這個是我們心理學老師告訴我們的身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點: 一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~18歲之間,男童為13~20歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。 二、應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 三、莫忽視運動鍛煉 體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。 1.懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次。 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。 3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。 四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境 精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異,兒童與監護人之間關系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴重刺激,其生長速度會逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激,影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動,因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待后,生長速度可恢復正常。 五、莫忘慢性疾病的積極防治 對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等,也會使骨生長受限 參考文獻:http://blog.sina.com.cn/zxs200705
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